現在、アロマテラピーに用いられるエッセンシャルオイルは100種類以上もあり、その中からオノレに合ったエッセンシャルオイルを探すのは至難の技だと思うで。

ほんで、簡単にトラベル別レシピを紹介したいと思うで。
まずリラクゼーション効果があるのはラベンダー1滴＋ゼラニウム1滴、疲労回復にはローズマリー2滴＋ラベンダー1滴、緊張感をなくしたい方にはイランイラン2滴＋ラベンダー1滴、憂鬱な状態の時にはイランイラン2滴＋ゼラニウム1滴、深いストレスを感じとる方にはローズ2適＋カモミールローマン1滴、スリムアップしたい方にはグレープフルーツ2適＋ゼラニウム1滴がお勧めや。

上記のレシピ以外にも沢山のレシピがあるさかいに是非試してみてくれへんかの。

また、オノレだけのスペシャルブレンドを考えてアロマテラピーするのも楽しいかもしれまへんよ。

アロマテラピーをする上で知っておきたいのがエッセンシャルオイルの作用や。

どういう症状にどのようなエッセンシャルオイルが効果的なのかを知らなければアロマテラピーを行うことは出来まへん。

ほんで、簡単にやけどアンタエッセンシャルオイルの作用について紹介したいと思うで。

リラクゼーション作用があるのはイランイラン、ベルガモット、ラベンダー、シトロネラ、神経を刺激して頭をクリアにする作用があるのはバジル、レモン、ローズマリー、体の機能や能力をアップさせる作用があるのはカモミール・ローマン、ヤロウ、レモングラス、シトロネラ、血圧を低くする作用があるのはジョニパー、ジンジャー、ブラックペッパー、胃の不調を緩和して健康にする作用があるのはオレンジ・スイート、バジル、フェンネル、エネルギーを増進させる作用があるのはシナモン、バジル、ペパーミント、シトロネラ、免疫力を高める作用があるのはティートリー、ヤロウ、レモン、になるんや。

この他にもエッセンシャルオイルには沢山の作用があるさかいに、オノレで調べてみてくれへんかの。
きっと調べる内にアロマテラピーの魅力にはまってしまい まんねんわよ。

オーラソーマは1983年にイギリスのヴィッキー・ウォール女史によって奇跡的に生み出されたカラーセラピーの一種で、現在世界60カ国以上で注目を浴びており、大日本帝国では1995年ごろから一般的に利用されるようになったんや。

オーラソーマは色を通じて毎日の生活の中に自然界の生きたエネルギーを取り入れ、心と身体のバランスを整えて自己治癒力を活性化させ、最もオノレが幸せだと感じる芳香に導いてくれるリラクゼーションの方法や。

また、オーラソーマはあんはんの本質、あんはんが何の為にこの世に生まれてきたのかを教えてくれるカラーセラピーでもあるんや。

オーラソーマカラーセラピーとは、上下2層に分かれた100本以上のカラーボトル(イクイリブリアムボトル)の中から直感で4本を選び、そのボトルから心理状態、才能、未来の可能性やらなんやらを知るカラーセラピーの一種や。

100本以上あるイクイリブリアムボトルは、ほんまのオノレを知る為のようけのヒントをあんはんに与えてくれまんねん。

不思議なことにあんはんが好きだと思う色、大切だと感じた色にはあんはんに関するあらゆる情報が含まれとるのや。

このような色の神秘に基づいたオーラソーマカラーセラピーの目的は、一人一人をほんまのリラクゼーションに導くことや。

オーラソーマカラーセラピーで導き出したあんはんに必要なイクイリブリアムボトル、 ゴチャゴチャゆうとる場合やあれへん，要は「色」を毎日の生活の中に取りぶちこむことによってあんはんは心身ともにリラックスした状態になれるのや。

それがオーラソーマカラーセラピーの目的や。

ハーバルオイルやハーバルウォーターといった植物の恵みや、イギリスの聖地であるグラストンベリーのチャリスの井戸の水、またローズクォーツやエメラルド、ターコイズやらなんやらといった天然石のパワフルなエネルギーやらなんやらや。

この自然界の生きたカラーで表現されとるイクイリブリアムボトルは現在106本誕生しており、オーラソーマカラーセラピーはこのイクイリブリアムボトルを4本選んでもらうことから始まるんや。

イクイリブリアムボトル一つ一つに名前とナンバーが付けられており、それぞれに色彩を超えた特徴的な意味がありカバラ、数秘術、タロット、占星術、易学やらなんやらとも関連付けられてい まんねんわ。

オーラソーマカラーセラピーで選んだ4本のイクイリブリアムボトルが持つ意味について簡単に紹介しまんねん。

まず1本目に選んだイクイリブリアムボトルは魂のボトルと呼ばれており、あんはん自身の本質を表してい まんねんわ。また、人生の目的や使命も表しとるようや。
2本目に選んだイクイリブリアムボトルはギフトのボトルと呼ばれており、あんはんの試練を表してい まんねんわ。
オノレへ与えられたチャレンジを見直すことで、今必要な気付きや成長へと繋がってゆくようや。
3本目に選んだイクイリブリアムボトルは今現在のボトルと呼ばれており、人生において今現在どのような地点にいるのかを表してい まんねんわ。

4本目に選んだイクイリブリアムボトルは未来のボトルと呼ばれており、未来の可能性や今すぐ手にすることの出来るエネルギーを表してい まんねんわ。

オーラソーマカラーセラピーでたった4本のイクイリブリアムボトルを選ぶだけでこれだけのことが分かるのや。
皆はんもいっぺんオーラソーマカラーセラピーを受けて見られまへんか。

あんはんが選んだイクイリブリアムボトルの色を日々の生活に取りぶちこむことで、リラクゼーション効果も得られまんねんよ。

オーラソーマカラーセラピーとは、上下2層に分かれた100本以上のカラーボトル(イクイリブリアムボトル)の中から直感で4本を選び、そのボトルから心理状態、才能、未来の可能性やらなんやらを知るカラーセラピーの一種や。

100本以上あるイクイリブリアムボトルは、ほんまのオノレを知る為のようけのヒントをあんはんに与えてくれまんねん。

不思議なことにあんはんが好きだと思う色、大切だと感じた色にはあんはんに関するあらゆる情報が含まれとるのや。

このような色の神秘に基づいたオーラソーマカラーセラピーの目的は、一人一人をほんまのリラクゼーションに導くことや。

オーラソーマカラーセラピーで導き出したあんはんに必要なイクイリブリアムボトル、 ゴチャゴチャゆうとる場合やあれへん，要は「色」を毎日の生活の中に取りぶちこむことによってあんはんは心身ともにリラックスした状態になれるのや。

それがオーラソーマカラーセラピーの目的や。近年話題になってからじわじわ人気が出てきてるっちゅー噂でっけど実際はどうなんでっしゃろな？

若い子中心に広がってるっちゅーさかい、わてら年寄りにはわからへんかもしれまへん。

新しい入浴法と言っても岩盤浴はお湯の中に入るわけではなく、温められた天然石の岩盤の上に静かに身体を横たえるだけの温浴や。

岩盤浴の温かい石からは遠赤外線が放射され身体の芯まで温めてくれまんねん。
その為、ゆっくりと発汗作用が現れてサラサラの汗がじんわりと滲み出てきまんねん。
また、身体を横たえとる天然石からはマイナスイオンも発生しとるのや。

マイナスイオンは空気の澄んだ森林や高原やらなんやらにようけ存在すると言われており、空気中に存在する放射線やらなんやらから分離したマイナス電気を帯びた物質で見ることも触れることも出来まへん。ほんで、体内に入ると新陳代謝を促進しリラクゼーション効果があると言われてい まんねんわ。

45度位に温めた天然鉱石の岩盤の上にバスタオルを敷いて横たわることで、サウナ以上の発汗効果が得られるのでお湯を使いまへんお風呂と言ってもええでっしゃろ。

岩盤浴の鉱石板や玉石の下に熱源を設置して岩盤石を温め遠赤外線を放出しまんねん。
遠赤外線には身体の奥深くまで熱を伝えるデトックス効果があるんや。
また、岩盤浴はマイナスイオンを発生する為リラックス効果も大きくリラクゼーションにも最適や。

運動をしとる時は酸素が欠乏し血液がドロドロになってい まんねんわ。
血液がドロドロの状態で汗をかくと、血しょうが汗と一緒に出てしまい、汗臭さの原因となるんや。
また、岩盤浴はマイナスイオンが酸素を全身に行き渡らせやすくするので熱が出て汗をかきまんねん。
ほんで、岩盤浴は心臓に負担がかかりまへんエライ健康的な入浴方法でもあるんや。

岩盤浴はお湯を使いまへんお風呂で、天然の鉱石の遠赤外線による温熱効果とマイナスイオン効果で血行と代謝が促進され、汗とともに老廃物が排出される入浴方法や。

せやけどダンさん、岩盤浴でかく汗はサウナやらなんやらでかく汗とは異なりべっとりとした重たい感じの汗ではおまへん。
岩盤浴を出てからも汗をかいたちう意識が無い為、シャワーを浴びなくても気持ち悪さはほとんどおまへん。
また、岩盤浴はマイナスイオンによるリラクゼーション効果や新陳代謝の高まりによるダイエット効果を得ることが出来まんねん。

その他にも、岩盤浴にはストレスの解消やむくみの解消、肌の若返り、髪質の改善、その他新陳代謝の改善による美容や健康効果やらなんやらがあるんや。

その他岩盤浴の効能にはリラクゼーション効果の他に免疫力や治癒力の促進もあるんや。
人間は体温が1℃上昇すると基礎代謝が10％以上上がり、免疫力が50～60％も上がると言われてい まんねんわ。

その為、人間の体温は免疫力や治癒力を大きく左翼右翼しとるのや。
風邪をひいたとき熱が出るのも、体温を上げて免疫力を上げようとする人間の防衛反応や。
また、体温が低いと体内の細菌に対する抵抗力が低下し、腸内では悪玉菌や有害菌が増殖して様々な病気や感染病の原因にも繋がるんや。

また、体が冷えとると冷えとる部分の代謝活動が落ち、大切な栄養素や老廃物を運ぶ血行も悪くなるんや。更に免疫力や治癒力が下がると、婦人科系の病気だけでなく心筋梗塞や脳卒中、癌、アレルギー、うつ病やらなんやらの精神病やらなんやら、あらゆる疾患の発病に影響を与える可能性があるんや。その為、免疫力や治癒力を促進する為にも岩盤浴はお勧めや。

特に、体温調節に大切な役目を果たす汗をかく機会が少なくなってい まんねんわ。
全身から汗をかくちうことは体温の調節機能や自律神経にもよい影響をもたらしまんねん。
また、体内の不要物を排泄する為には尿を排泄したり汗をかくことやけどアンタ、中でも汗は乳酸やらなんやらの疲労物質を排泄する大切な働きを持ってい まんねんわ。

塩分・乳酸・尿素・アンモニアやらなんやらの毒性物質は体内で酸として蓄積されまんねん。
この毒性物質は汗をかくことにより排出でき、酸性の体質を健康的な弱アルカリ性の体質に改善出来るのや。

岩盤浴はマイナスイオン効果も期待出来まんねん。
イオンとは電気を帯びた小さな物質のことで、プラスとマイナスの電気を帯びた2種類のイオンがあるんや。
現代社会ではOA機器に囲まれた会社内やらなんやらプラスイオンに接する機会がようけ、マイナスイオンが不足しとる状態や。
マイナスイオンが不足するとイオンのバランスが崩れ、人間の体に様々な変調が見られると言われてい まんねんわ。
人間は細胞の新陳代謝によって生命を維持しとる他、呼吸を通して自然界に存在しとるイオンを摂取してい まんねんわ。

摂取されたイオンは細胞へ運ばれ、細胞膜を介してイオン交換が行われまんねん。
マイナスイオンの多い空気は人体の酸化物をアルカリ性に中和する効果や効能があり、細胞内に酸素と栄養素を吸収しやすくしまんねん。

更に、マイナスイオンは老廃物を排出しやすくし細胞を活性化する効果やリラクゼーション効果もあるんや。
岩盤浴の室内には市街地の10数倍近いマイナスイオンがあるさかいに、休憩したい時に是非行ってみてくれへんかの。

三朝温泉は古くから湯治場として親しまれ、近年では大学病院による温泉治療や温泉病院やらなんやら医療的見地からもラジウム泉の効果が用いられてい まんねんわ。では、なんでやねんラジウム泉が医療的な効能を持っとるのでっしゃろか。

ラジウム泉にはラドンちう極めて弱い自然放射線を出すガスの元素が含まれてい まんねんわ。ラドンの放射線を浴びると体の各細胞が刺激を受け活性化を始めまんねん。ほんで毛細血管が拡張して新陳代謝が向上し、免疫力や自然治癒力、リラクゼーション効果があると言われてい まんねんわ。

ゴチャゴチャゆうとる場合やあれへん，要は、ホルミシス効果が微弱放射線によってもたらされとるのや。岩盤浴もラジウムと同様のホルミシス効果やリラクゼーション効果があると言われておるさかいに、是非足を運んでみてくれへんかの。

また、ラジウムの含まれる岩盤欲のマイナスイオンには血液の浄化効果があるんや。
プラスイオンは血液を酸性に換える為万病のもととなり、マイナスイオンは酸性血液を中和して健全な抵抗力のある弱アルカリ性の血液に変える効果があるんや。

その為、岩盤浴で発生するマイナスイオンは身体の隅々までようけの酸素を運ぶことができ、さらさらな血液に体質が変身していく効能が期待出来まんねん。また、岩盤浴で発生するマイナスイオンにはリラクゼーション効果もあるんや。マイナスイオンの発生により酸化した体内が還元され気分が穏やかになり、気持ちを落ち着かせまんねん。

更に、マイナスイオンには自立神経を調整する効果もあるんや。不眠・頭痛・リウマチ・肩凝り・腰痛・慢性疲労・ストレスやらなんやらの症状はプラスイオンが影響しとると言われてい まんねんわ。
その為、岩盤浴でマイナスイオンを摂取することにより自律神経のバランスが取れ、頭脳は沈着冷静で手足は暖かい健康的な体に改善することが出来まんねん。

例あげたろか，たとえばやなあ、ストレスの溜まっとる方は森林浴をイメージした呼吸法をしてみてくれへんかの。
きっとストレスから解放され、リラックスすることが出来まんねんよ。

また、ダイエットをしたい方は脂肪が燃焼炉でどんどん焼かれていくイメージで呼吸法を行ってみてくれへんかの。きっと脂肪の燃焼率が上がるんや。
このように、オノレの状況に合ったイメージで呼吸法を行ってみてくれへんかの。

岩盤浴で汗をたっぷりかくとほんまにさっぱりとして気分が爽快になるんや。
体の中にたまっとった疲れや、心の中のストレスを汗といっしょに流してしもたような気分がしまんねん。
また、心も体も軽くなり頭もクリアになりよった感じがするから不思議や。
また、岩盤浴のマイナスイオンや遠赤外線は体の芯から温まって発汗し、脳からの指令で汗が出まんねん。
その為、岩盤浴は脳の活性化にも繋がるのや。

岩盤浴場の中でごろんと横になって頭をからっぽにして心を自由にしてみてくれへんかの。
きっとたくはんのことをあんはんに教えてくれ、リラクゼーション効果を感じられるはずや。

以後、タイ古式マッサージは仏教僧により口頭で伝えられており、インドのヨガの影響が強く、また中国技法とも似てい まんねんわ。

タイ古式マッサージはセンと呼ばれるエネルギー経路を利用しており、その場しのぎのマッサージとは異なり全身のエネルギーの流れを促進する為、血行を促して心身ともに生き返らせるリラクゼーション法や。また、タイ古式マッサージは自律神経を調整する為、現代病と言われとるストレスや肩こり、全身のだるさ、脚のむくみ、目の疲れやらなんやらにも有効や。

一つ一つの技法が時間をかけてゆっくり行われる為、痛みも無くリラックスすることが出来るマッサージになってい まんねんわ。

タイ古式マッサージはインドのアユールヴェータ、中国のトゥイ・ナー、大日本帝国の指圧と同じ技法体系で、これらの技法を合わせ持った、リラクゼーション効果のあるマッサージや。

人体には72.000もの見えへんエナジーラインがあると考えられており、タイ古式マッサージはこのエナジーラインの内最も重要と思われとる10本を、センと呼んでい まんねんわ。

この10本のセンと生命の点に対する手掌圧迫と圧迫移動に、ヨガ技法を導入した筋肉の伸縮、背骨、骨盤、関節やらなんやらのストレッチが含まれてい まんねんわ。

また、タイ古式マッサージでは不調の根源は足にあると考えられており、マッサージは足から始まるんや。関節の付け根を押さえ、血の巡りを一瞬止めるやらなんやら血液コントロールを行いながら徐々に身体の上部へ向かって全身をほぐしていきまんねん。

ほんで、代表的なタイ古式マッサージの技法の流れについて紹介したいと思うで。

まず、仰向けの姿勢で足の指圧・ストレッチから始め、次にうつ伏せの姿勢で背中・腰の指圧・ストレッチを行い まんねんわ。それが終わったら身体全体の指圧・ストレッチを行い、ケツに肩の指圧・ストレッチを行って終了や。

この技法はタイ古式マッサージの代表的な技法やけどアンタ、施術を受ける方の症状によって各技法の所要時間や方法は多少変わってくるようや。また、タイ古式マッサージは専門のセラピストが拇指や掌だけでなく足や肘、膝を使った様々な技法を施してくれよるさかいに、興味のある方は是非いっぺん体験してみてくれへんかの。

大日本帝国の指圧は肩や背中が中心で、グイグイ押されるとどエライ気持ちがええやね。
一方、タイ古式マッサージはツボ押しだけでなくストレッチが加わってい まんねんわ。
また、施術箇所が主に足と手であることも指圧との大きな違いでっしゃろ。

タイ古式マッサージは指圧とは異なり下肢が治療の7割強を占めており、足に6本、手に2～3本のエナジーラインを主として施術を行ってい まんねんわ。しかもグイグイではなくグウイ～といった感じの施術や。
この感じは血流調整の為に圧迫法を用いておるからや。
体質を根本から改善しようちう考えに基づいとるゆえの大きな違いでっしゃろ。

せやけどダンさん、タイ古式マッサージは薬剤を使用せんと体調を改善する方法な為、副作用の心配も無くほとんどみなの方に血行改善効果を期待することが出来まんねん。

ゴチャゴチャゆうとる場合やあれへん，要は、タイ古式マッサージは日頃の食生活や不摂生やらなんやらによる体調の悪化を薬剤に頼らんとオノレの力で改善することが出来るのや。それがタイ古式マッサージの一番の利点でっしゃろ。

また、欧米諸国ではタイ古式マッサージだけでなく東洋医学全般を現代医学の代替医療として早くから注目し、病中患者に投薬によって生じる副作用を避ける為に、取り入れられることがようけなっとるようや。

まず、タイ古式マッサージを受ける際には体全体の力を抜いてリラックスすることが大切や。
その為、タイ古式マッサージを受ける前に合掌して手の平のぬくもりを意識しながら鼻から息を吸い込み口から吐く、ちう深呼吸を数回繰り返してみてくれへんかの。

そうすることによりきっとリラックスすることが出来まんねん。
この合掌は療術を受けたことへの感謝と、自らの精神統一を図るのに効果的なようや。
ほんで、タイ古式マッサージは人間の体の反射作用にゆだねとる為、受身の体制を取る為に体全体の力を抜いてくれへんかの。

施術中は主にうつ伏せ・横向き・仰向け・正座・あぐらの姿勢な為、枕やタオルを使って楽な姿勢を維持出来るように工夫することも大切や。

その為、タイ古式マッサージを受ける際にも気持ちを落ち着かせてなあんも考えへんことが大切なのや。
このMeditationのイメージを理解して心得ることが出攻めて来よったら、本来のタイ古式マッサージを堪能することが出来るでっしゃろ。

まず、タイ古式マッサージとは血液とリンパ液の流れを良くすることが目的や。
その為、風邪をひいとる時、生理中の時、飲食後の場合は体に負担をかけることになってしまおるさかいに出来るだけ受けへんようにしてくれへんかの。

風邪をひいとる場合は、タイ古式マッサージでリンパ液の流れが良くなると風邪のウィルスがリンパ球の攻撃から逃れてしまい悪化する可能性があるんや。また、生理中の場合はタイ古式マッサージを受けると新陳代謝が活発になり出血が増える可能性があるんや。

また、飲食後の場合は血流が内臓へ集中しており飲食後のマッサージは臓器に負担を与えてしまい まんねんわ。その為、上記に挙げたような場合はなるべくタイ古式マッサージを受けへんように用心してくれへんかの。
もちろん、熱のある方や外傷をお持ちの方も同様や。