リラクゼーションと癒しの世界へ
吸入法とは呼吸器を通して効率よくエッセンシャルオイルを体内に取りぶちこむことの出来るアロマテラピーで、ハンカチやティッシュにエッセンシャルオイルを1～2滴垂らして吸入しまんねん。
また、お湯を入れた洗面器やマグカップにエッセンシャルオイルを一滴ずつ加え、目を閉じながら立ち上る湯気を吸入する方法もあるんや。
せやけど、洗面器の場合は蒸気が逃げないように頭からバスタオルをかぶるとええでっしゃろ。
吸入法は風邪で喉が痛い時や鼻づまりの時やらなんやらに効果的なアロマテラピーやので、皆はんも呼吸器系の不調を緩和したい時には是非試してみてくれへんかの。
せやけど、エッセンシャルオイルは直接粘膜を刺激することもあるさかいに、吸入時間は10分以内してくれへんかの。また、湯気が立たなくなりよった場合はエッセンシャルオイルではなくお湯を足すようにしてくれへんかの。
アロマバスはアロマテラピーの一種で、お風呂にエッセンシャルオイルを小匙一杯のキャリアーオイルで薄くしてから垂らす方法や。
アロマバスは素肌と呼吸の両方から有効成分を体内に取りぶちこむことの出来る有効なアロマテラピーで、香りが深いリラクゼーションをもたらしてくれまんねん。
せやけど、症状によってはフットバスやハンドバスやらなんやらのアロマバスが有効な場合もあるさかいに紹介しておきまんねん。
フットバスとはバケツにお湯を張り、キャリアーオイルで薄めたエッセンシャルオイルを垂らしてくるぶしまで足を浸しまんねん。20分ほど入っとると体全体が柔らやろかぬくもりに包まれ、血行が促進し、足のむくみや疲れが吹き飛びまんねん。
せやけど、手元にポットに入れた熱いお湯を置いておき、お湯がぬるくなってきたら差し湯をすることを忘れへんでくれへんかの。
ハンドバスもフットバスと同様で、キャリアーオイルで薄めたエッセンシャルオイルをお湯を張ったバケツに垂らし、手を浸しまんねん。
ハンドバスは主に肩こりや手あれに有効なようや。
このようなアロマバスはエッセンシャルオイルさえあればどなたはんでもすることの出来るアロマテラピーやので、お疲れの方はいっぺん試してみてくれへんかの。