リラクゼーションと癒しの世界へ
岩盤浴での呼吸方法は、出来るだけ呼気を長めにゆったりとした呼吸で、脳波がα波になるようにすると自律神経系への温熱効果がより高まるんや。 岩盤浴で横になっとる間、ただボーッとしとるだけでもリラクゼーション効果はあるんやが、横になっとる間にイメージトレーニングをすると、よりリラクゼーション効果が上がるでっしゃろ。
例あげたろか，たとえばやなあ、ストレスの溜まっとる方は森林浴をイメージした呼吸法をしてみてくれへんかの。
きっとストレスから解放され、リラックスすることが出来まんねんよ。
また、ダイエットをしたい方は脂肪が燃焼炉でどんどん焼かれていくイメージで呼吸法を行ってみてくれへんかの。きっと脂肪の燃焼率が上がるんや。
このように、オノレの状況に合ったイメージで呼吸法を行ってみてくれへんかの。
岩盤浴で汗をたっぷりかくとほんまにさっぱりとして気分が爽快になるんや。
体の中にたまっとった疲れや、心の中のストレスを汗といっしょに流してしもたような気分がしまんねん。
また、心も体も軽くなり頭もクリアになりよった感じがするから不思議や。
また、岩盤浴のマイナスイオンや遠赤外線は体の芯から温まって発汗し、脳からの指令で汗が出まんねん。
その為、岩盤浴は脳の活性化にも繋がるのや。
岩盤浴場の中でごろんと横になって頭をからっぽにして心を自由にしてみてくれへんかの。
きっとたくはんのことをあんはんに教えてくれ、リラクゼーション効果を感じられるはずや。